点击选择搜索分类
蓝天书房 -硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)

硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428) 免费 夸克云 mobi azw3 pdf 下载 chm snb

硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)精美图片

硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)电子书下载地址

》硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)书籍详细信息

  • ISBN：9787515524283
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-07
  • 页数：暂无页数
  • 价格：68.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

基本信息

商品名称： 硬核健身-贝尔速成训练法

出版社： 金城出版社

出版时间：2023-07-01

作者：贝尔.格里尔斯

译者：李涵嫣

开本： 16开

定价： 68.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787515524283

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

贝尔独创“高效速成训练

法”，完美融合HIIT、力量

、瑜伽等健身方式，不需要

健身房，不需要长时间投入

，适合普通人的终J健身攻

略。

贝尔·格里尔斯，被誉为“

站在食物链顶端的男人”，

他健康、强壮、勇敢、自信

，深得亿万人追捧。

然而，30岁前的贝尔不

是现在的样子，他并非健身

的“天赋型选手”，也曾用错

误的方法痛苦坚持多年。为

了让身体变强，在塑形、柔

韧、力量、敏捷等各个方面

趋向完美，他经过反复尝试

和不断完善，终于探索出一

套适合普通人的高强度速成

健身法。

贝尔健身法不仅能增强

肌肉力量、提升耐力，更是

围绕核心稳定性展开，完美

融合有氧、无氧、举重、

HIIT和瑜伽等各类运动。这

种爆发式训练摆脱了时间和

场地的限制，不需要健身房

和长时间投入，每天30分钟

，一张瑜伽垫和简单器械就

能完成全部训练，更适合当

下快节奏生活。

正是通过这套健身法，

贝尔拥有了一直渴望的强壮

和健康的体魄，可以轻松地

处理日常的工作生活，也能

完成高难度野外探险活动。

跟随贝尔健身的你，也

一定能像他一样从容应对生

活的各种挑战，一起享受蜕

变吧！

书籍目录：

目录

自序

1 锻炼原则

2 锻炼课程：壶铃、徒手和拉抻

3 前期准备

4 练习大全

壶铃阻力练习

徒手练习

拉抻练习

5 健身

集中式健身

贝尔英雄式健身

6 个人健身计划

7 能量与修复

8 附录：跟踪进度

9 Z后的话

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)在线阅读

在线听书地址：硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)在线收听

在线购买地址：硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：6分

  • 思想传递：9分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：8分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：3分

  • 是否包含广告：7分

  • 加载速度：9分

  • 安全性：7分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：5分

  • 下载便捷性：8分

下载点评

  • 无颠倒(179+)
  • 下载速度快(544+)
  • 内容齐全(531+)
  • 一星好评(394+)
  • 无缺页(537+)
  • 快捷(482+)
  • 中评(583+)
  • 无水印(545+)
  • 目录完整(567+)
  • 藏书馆(644+)
  • 内容完整(226+)

下载评价

  • 网友 芮***枫：

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 通***蕊：

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 石***致：

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 辛***玮：

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 孙***美：

    加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 宫***玉：

    我说完了。

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 寿***芳：

    可以在线转化哦

  • 网友 谢***灵：

    推荐，啥格式都有

  • 网友 隗***杉：

    挺好的，还好看！支持！快下载吧！

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

喜欢"硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)"的人也看了

硬核健身-贝尔速成训练法( 货号:751552428)分类索引数据信息

ISBN：9787515524283
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-07
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 蓝天书房 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。