拳击教程 免费 夸克云 mobi azw3 pdf 下载 chm snb

本书主要介绍了拳击的发源、基本动作技术、基础训练方法、击组合拳技法、拳击教学、拳击训练、拳击技术练习、拳击的基本器材练习以及拳击运动的损伤预防和参赛比赛相关事项。重点介绍拳击的技术及训练，特色动作细节明显分解到位。拳击是一种强度大且 观赏性的运动，也是深受广大青少年喜爱的体育健身项目。运用通俗易懂的文字对拳击运动做了深入浅出的阐述，一目了然的动作图解 ，教程每一个技术动作都配有讲解动作关键的视频图片特写镜头 ，要点简明扼要，动作一目了然，每位读者都能 很好的把握 核心之处，本教材适用于高校运动训练专业拳击专项学生，拳击俱乐部，拳击进校园的中小学校，广大拳击爱好者的学习和参考。

章 拳击概论

节 拳击的定义

第二节 拳击运动的功能与特点

第三节 拳击运动的起源及发展

第二章 拳击的基本技术

节 基本站姿

第二节 基本拳法

第三节 基本步法

第四节 行进间拳法练习

第五节 拳击组合拳技法

第三章 拳击教学

节 拳击教学原则

第二节 拳击教学方法

第三节 拳击教学计划的制订

第四节 拳击教学的基本特点和注意事项

第四章 拳击训练

节 拳击训练方法

第二节 拳击运动员的基本心理训练

第五章 拳击技术练习

节 闪躲

第二节 移动步法

第三节 拍击

第四节 击腹练习

第五节 迎击

第六节 双人练习

第八节 拳击身体素质练习

第六章 拳击的基本器材练习

节 手靶练习

第二节 沙袋练习

第三节 双人对练

第七章 拳击竞赛通则与安排简介

节 运动员的参赛资格

第二节 拳击比赛的编排与抽签

第三节 拳击比赛期间和后期的主要工作

第八章 拳击裁判规则简介

节 台上裁判判罚标准与注意事项

第二节 台下裁判员的职责

第九章 拳击运动员常见的运动型伤病的预防与急救

节 运动损伤的概念与急救的意义

第二节 发生拳击创伤的原因

第三节 拳击中常见创伤的症状与处理

第四节 运动应激综合征

第五节 不适合拳击运动的医学条件

参考文献

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书籍介绍

本书主要介绍了拳击的发源、基本动作技术、基础训练方法、击组合拳技法、拳击教学、拳击训练、拳击技术练习、拳击的基本器材练习以及拳击运动的损伤预防和参赛比赛相关事项。重点介绍拳击的技术及训练，特色动作细节明显分解到位。拳击是一种强度大且极具观赏性的运动，也是深受广大青少年喜爱的体育健身项目。运用通俗易懂的文字对拳击运动做了深入浅出的阐述，一目了然的动作图解，教程每一个技术动作都配有讲解动作关键的视频图片特写镜头，要点简明扼要，动作一目了然，每位读者都能很好的把握最核心之处。