虽然不想活 但还是想吃火锅 32位抑郁症患者的疗愈故事 走进抑郁症患者的内心世界 如何正确认识抑郁症 摆脱抑郁的实用方法书籍 当当自营同款 免费 夸克云 mobi azw3 pdf 下载 chm snb

抑郁症离我们很远，又好像很近，我们可能永远不知道患者在想什么，也无法想象他们经历的痛苦和生死时刻。本书精选32个抑郁症患者的真实疗愈故事，带你走进抑郁症患者的内心世界。他们有着独特的写作视角和思维方式，很多内容都是作者的灵魂独白，是普通人无法感知的，这样的文字平时很难看到。

这些故事充满希望和治愈的能量，不但告诉你如何正确认识抑郁症，据此选择适合自己的疗法，而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力，帮助你获得持续性的改变，从而完成生命的重建。

每个故事都代表了人性的巨大力量，故事触及灵魂、感人至深、感同生受、激励人心，故事中提供各种摆脱抑郁的实用方法，让同样遭受抑郁症折磨的读者不再感到孤独和无助、绝望，用他人的故事治愈自己。

第一篇 人间值得，曾经我也想过一了百了

虽然不想活，但是还想吃火锅

人间清醒一-天堂没有火锅

无论如何，活下去，不要伤害自己

五岁那年，我走上窗台，忍住了没有跳

活下去，总有一天会慢慢变好

向死而生，我从黑狗的噩梦里醒了过来

劫后余生:请尽力为自己而活

我曾与死神擦肩而过

第二篇 黑暗中的光明不会不到，只会迟到

守护神会在每个人最困难的时候出现

平凡之路:在抑郁和遗传病夹击下重生

焦虑来自不安，痛苦来自认同一一我是怎样摆脱焦虑的

第三篇学会和自己和解

家庭的羁绊:开始与自己的和解

这一次，我选择放过自己

我的灵魂被一只无形的手撕扯着

无边丝雨中，我梦回童年·.....

我被校园暴力拥绑了一整年

抑郁让我的人生搁浅，幸好我还可以去爱

十一年躁郁人生，我是推石头的西西弗

任何靠近我的积极情绪，都成了水蒸气

在辩论赛场上，我代表抑郁群体发声

第四篇 抑郁背后的疗愈故事

当那一瞬来临-记第一次躁狂发作

铁门之内-记第二次躁狂发作

我的初诊与复发一-在英国求医的经历

从发病绝望崩溃到习惯共处，我经历了六个阶段

住院八十多天，我从假装快乐变成真正快乐

看病遇到好的医生，我真的很幸运

确诊三年来，我在积极生活与躺平间拉扯

第五篇 双面人生

一个双相情感障碍女孩的四年

此心光明:我如何走出双相情感障碍

致双相情感障碍的一封信

第亢篇 长期不语，更愿意用文字来和这个世界交流

写作是我爬出抑郁沼泽的救生绳，我无法不爱这朵文字之花

我得抑郁症后妈妈的变化

一位抑郁症患者的日记

病中组诗:所有人都看到过我

第七篇 音乐疗愈——有没有那么一首歌

让人感觉世界都是自己的

盘点那些疗愈过我们的 30 首歌( 上)

盘点那些疗愈过我们的 30 首歌( 下)

歌单: 精选 40 首好听的治愈系日本歌曲

歌单: 精选 15 首好听的治愈系日本纯音乐

歌单:12 首适合焦虑、抑郁、情绪低落者的舒缓音乐

本书总策划是张进和李香枝，张进是中国最具影响力的抑郁互助康复社区和民间抗抑郁组织“渡过”平台的创办人，抑郁科普畅销书——《渡过》系列丛书作者。

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书籍介绍

抑郁症离我们很远，又好像很近，我们可能永远不知道患者在想什么，也无法想象他们经历的痛苦和生死时刻。本书精选32个抑郁症患者的真实疗愈故事，带你走进抑郁症患者的内心世界。他们有着独特的写作视角和思维方式，很多内容都是作者的灵魂独白，是普通人无法感知的，这样的文字平时很难看到。

这些故事充满希望和治愈的能量，不但告诉你如何正确认识抑郁症，据此选择适合自己的疗法，而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力，帮助你获得持续性的改变，从而完成生命的重建。

每个故事都代表了人性的巨大力量，故事触及灵魂、感人至深、感同生受、激励人心，故事中提供各种摆脱抑郁的实用方法，让同样遭受抑郁症折磨的读者不再感到孤独和无助、绝望，用他人的故事治愈自己。