中国妈妈一本通 怀孕胎教分娩育儿 免费 夸克云 mobi azw3 pdf 下载 chm snb

《中国妈妈一本通:怀孕 胎教 分娩 育儿》是一部百科全书式妈妈手册，中国妈妈贴心枕边书，内容涵盖了一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育等，分别讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，并配有亲切生动的漫画，文字通俗易懂，从怀孕到胎教，从分娩到育儿，所有孕育知识一本全通。

Chapter -　孕前及孕期护理常识

孕前准备至少提前3个月

准妈丶妈丶需要了解的受孕常识

做一次全面孕前体检

进行遗传优生咨询

了解需要在孕前治愈的疾病

孕前都要接种什么疫苗

以女性的受孕年龄为主

不宜受孕的时期

学会测量基础体温

发现排卵信号

了解有助于受孕的姿势

调整性生活频率帮助受孕

流产之后再怀孕需要注意什么

什么特征会遗传给孩子

补充营养，调理体质

调养好体质是优生的根本

孕前应改掉的不良饮食习惯

准妈丶妈丶多吃补益卵子的食物

准爸爸要少吃“杀精”食物

有助于优孕优育的营养素

叶酸--预防胎宝宝神经管畸形

维生素E--增强精子活力

维生素C--清除体内毒素

锌--增加受孕机会

孕前生活习惯与日常照护

订一个大略的怀孕计划

布置温馨的居家环境

家里有宠物怎么办

保持良好的运动习惯

体重调整到正常范围

孕前需要接种什么疫苗

改掉对精子和卵子不利的生活习惯

少喝咖啡、可乐，戒除烟酒

夫妻用药都需要谨慎

停服避孕药，改用安全套避孕

孕月，一颗种子在悄悄萌芽

每周胎宝宝发育详解

第周

第2周

第3周

第4周

准妈丶妈丶身体变化

准妈丶妈丶需要了解的妊娠常识

如何使用验孕试纸验孕

去医院验孕，确保结果更准确

孕早期对胎宝宝有重要意义

饮食与营养

饮食均衡，不用刻意进补

孕月准妈丶妈丶每日需要摄入的食物量

富含优质蛋白的食物要多摄入

准妈丶妈丶怎样喝水更健康

准妈丶妈丶怎么吃鱼更健康

水果怎么吃更营养

怎样让蔬菜中的营养素保留更充分

日常护理

打造健康无污染的居室环境

安全使用清洁用品

护肤品要温和健康

当心生活中的辐射源

要不要穿防辐射服

确定受孕后暂停性生活

散步是此期的运动

不宜做剧烈的运动

怎么安排工作与生活

孕期工作的好处

高龄准妈丶妈丶要注意什么

每月胎教

胎教从什么时候开始好

受过良好胎教的宝宝有什么不一样

好情绪是此期胎教的重心

记怀孕日

付娟娟，孕产育儿专家，著有《完美怀孕一天一页》、《成功胎教一天一页》、《怀孕分娩育儿百科》等。

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编辑推荐

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书籍介绍

《中国妈妈一本通:怀孕 胎教 分娩 育儿》是一部百科全书式妈妈手册，中国妈妈贴心枕边书，内容涵盖了一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育等，分别讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，并配有亲切生动的漫画，文字通俗易懂，从怀孕到胎教，从分娩到育儿，所有孕育知识一本全通。