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是什么阻碍了你实现梦想？

章 -想而不做

乐观主义是主潮流004

乐观幻想却原地踏步008

惨痛的代价022

第二章 -幻想的益处

我有一个梦想035

短暂的愉悦044

接触“现实”047

第三章 -欺骗大脑

鸡肉三明治&成品三明治058

4美元一杯的马提尼&乘火车轻松出行06

美梦总会令我们松懈下来065

上帝，我跟你什么仇什么怨？069

第四章 -追逐梦想的明智做法

越成功越努力089

求人不如求己？093

评估你的恐惧02

查理的故事09

第五章 -调动潜意识

毫秒之间的改变7

走楼梯还是坐电梯？27

国际象棋 将死对方32

在棘手的社交场合，你会……38

火力全开42

第六章 -WOOP的魔力

让你的烦恼人尽皆知50

双剑合璧 心理比对&执行意图56

WOOP诞生63

第七章 -WOOP你的人生

运动多一点，吃得好一点77

比健康更健康87

让对方爱得更狂热92

把“积极思维”放在一边94

第八章 -生活中的好友

从起点开始204

醒来件事，睡前一件事206

将WOOP随身携带209

调整你的愿望2

再试一次25

压力过大时用WOOP29

从强迫性的想法中突围22

你内心的障碍是什么？223

用她/他最看重的愿望做WOOP225

从壳里走出来228

致谢23

”

加布里埃尔·厄廷根（GabrieleOettingen），世界心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授，曾就乐观的幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过一百多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。厄廷根教授的成果被《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《心理学》等众多专业媒体转载。

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编辑推荐

在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律 着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话 心想就能事成。加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP”，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。