给公务员的健康忠告 陆耀文等 南京师范大学出版社【正版】 免费 夸克云 mobi azw3 pdf 下载 chm snb

《给公务员的健康忠告》内容详尽，通俗易懂，全面系统地介绍了公务员常见病的防治以及适合公务员的日常保健、养生、健身等知识，有较强的实用性和针对性。《给公务员的健康忠告》既是一本很好的科普读物，又是一种有益于公务员健康的工具书。

序

一公务员与保健

（一）公务员应有健康的体魄

（二）公务员健康状况调查

（三）把公务员保健作为一项重要工程来抓

二公务员常见病的防治

（一）高血脂

（二）高血压

（三）脂肪肝

（四）冠心病

（五）中风

（六）糖尿病

（七）肥胖病

（八）失眠

（九）颈椎病

（十）便秘

（十一）痔疮

（十二）亚健康

三公务员的饮食保健

（一）营养全面是保持健康的基础

（二）公务员饮食保健注意事项

（三）有益公务员健康的饮食

四公务员的服饰仪容保健

（一）眼镜卫生最要紧

（二）眼镜架选择的学问

（三）服装色彩调配与健康

（四）养护头发的正确方法

（五）口齿的健康与仪容

（六）皮肤的健康与美容

（七）染发剂与健康

五公务员的环境保健

（一）公务员的室内保健

（二）办公设备对公务员健康的影响

六公务员的运动保健

（一）公务员运动保健的原则

（二）公务员运动保健常用方法

七公务员的精神保健

（一）精神、躯体与心理疾病

（二）公务员精神保健常用方法

八公务员的用药保健

（一）正确应用药物

（二）药物补益有讲究

九公务员的自疗保健

（一）按摩疗法

（二）针刺疗法

（三）艾灸疗法

（四）拔罐疗法

（五）耳压疗法

（六）芳香疗法

（七）药物香囊疗法

（八）自然疗法

（九）除痧疗法

十 附 录

（一）常用食物营养成分表

（二）常用检验正常值

（三）常用非处方药

（四）常见身体警讯

（五）常见的健康认识错误

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书籍介绍

《给公务员的健康忠告》内容详尽，通俗易懂，全面系统地介绍了公务员常见病的防治以及适合公务员的日常保健、养生、健身等知识，有较强的实用性和针对性。《给公务员的健康忠告》既是一本很好的科普读物，又是一种有益于公务员健康的工具书。